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延缓男士皮肤老化的生活习惯

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发表于 2008-2-22 14:56:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
  护肤品只是在外表留住了你的年轻,停止使用,就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯,才能使你保持健康的身体和年轻的心态,年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
1,正确的喝水
  成年男人每天需要2-3升水,水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 :
  将一杯水小口小口的喝下,如果一口气喝下,细胞来不及吸收,那只能是浪费。
  抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料,他们会让你的血液变的粘稠,糖分也会转为脂肪
  酒后一定要大量饮水,排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分

2,常喝绿茶
  因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”,它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织,防止皮肤氧化的能力,能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇,控制高血压,降低血糖和预防癌症。

3,戒烟
  吸烟,破坏健康,破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧,加速胶原蛋白的分解。
4,多吃牡蛎
  牡蛎含有丰富的锌元素,可促进防止细胞氧化的酶类的产生,有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品,肉类和动物内脏

5,摄入足够的维生素
  保证每天至少吃5种蔬果,才能摄入所需的维生素C,杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E,粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油,高盐的食品。

6,保持充足的睡眠
  睡觉是身体恢复活力的时间,睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光,保持充足的睡眠和规律的生物钟,能够使细胞保持活力,排除毒素,皮肤也会保持靠老化的良好的状态。

7,保持运动
  运动不仅能使身体各项机能运转良好,还有助于排除体内毒素,以免其损害细胞,运动能促进新陈代谢,皮肤健康。
8,保持良好的心理状态
  过重的压力会让你身心疲惫,不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢?所以要学会排解压力。
发表于 2008-2-22 18:42:07 | 显示全部楼层
參加義務獻血也可以延緩衰老
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