自拍

boy@bbs · 发表于 2010-8-1 15:22:13

本帖最后由 boy@bbs 于 2010-8-1 15:24 编辑

看来还要坚持锻炼才能练就完美的胸肌和腹肌啊，自己给自己加加油::61::

马陆 · 发表于 2010-8-1 15:34:51

mark

boy@bbs · 发表于 2010-8-1 15:40:21

顺便问问平时健身的朋友，怎样才能使自己的胸肌和腹肌看起来明显？
我练了半年了，摸起来胸腹部的肌肉块都有了，但是就不看不见分块儿啊
郁闷，还忘高人指点，不胜感激

天字一号 · 发表于 2010-8-1 16:22:49

还是需要好好指导下才能成功来哥哥手把手的指导下···

小雨21 · 发表于 2010-8-1 16:43:27

需要找人定期按摩！！！

笨鱼 · 发表于 2010-8-1 16:51:31

可能是练的方法不对，要增力量就大重量少次数，要塑性就小重量多次数多组数。还可以配合吃蛋白粉

boy@bbs · 发表于 2010-8-1 20:52:20

回复 6# 笨鱼

恩，回头我试试，3ku

ixus · 发表于 2010-8-1 21:57:57

::9::丫，绽放的季节啊，哈哈，yy一下，漂白漂白的

浮云 · 发表于 2010-8-1 22:01:43

找2000

星夜钢琴手 · 发表于 2010-8-1 22:12:34

祝你成功!

		自动登录	找回密码
密码			加入论坛