冬季减肥

鼠来宝

细节一：抬头、挺胸、收腹

这是一个最简单的消耗能量的方法了，可是却被人常常忽略。走路抬头、挺胸、收腹，坐着要挺直腰板，不仅让你看起来气质优雅，还能帮你消耗一些脂肪，这可是随时随地都能做到的减肥细节哟。

细节二：将胃缩小

看到这个可不要以为，我是要让你去做手术，这里可是另外的方法了。不要总是在说，我的胃口真的很大，我真的控制不了自己，这类话是真的，可是胃其实也可以变小的。将胃缩小其实也很简单，不过要慢慢的来，首先要吃个九分饱，然后再依次减少到五分饱。也许你会说，几分饱到底怎么把握呢。我在这里教大家一个很简单的方法，比如你以前吃两碗饭才能饱，你就跟自己规定现在只能吃一碗半，等到你觉得一碗半你也觉得差不多也饱了的时候，你就可以再次减少了。切记当减肥达到效果后，千万不能吃饱，将胃撑大，但可适量增加一些粗量食物。瘦身男女原创文章

细节三：多喝水

虽然喝水这件事很小，但是却不能小看他的效果。我发现，有的女生在减肥期间，不仅不会多喝水，反而会规定自己要少喝水，因为她们觉得喝水会让自己水肿。其实不然，人体中的水的重量高达体重的70%以上，各种消化吸收反映都是在水中进行的，只有人体摄取足够的水分，才能够保持正常的生理代谢，要是能够多喝水，多喝绿茶，甚至还能够加快生理代谢了。想想你的生理代谢速度加快了，你的减肥不就是更加容易了吗？

所以，大家在减肥的时候，可不要忽略这些小细节了，她们的帮助可是不小的哟

文章转自[瘦身男女] http://www.ssnn.net
原文链接：http://www.ssnn.net/Html/jianfeifangfa/3020775642.html

一天三疯

你减where了？

鼠来宝

你减where了？
一天三疯 发表于 2010-1-11 17:44

    正在逐步实施。要比比吗？

老虎老鼠

恩

贪恋夜的孩子

割肉！~

鼠来宝

割肉！~
贪恋夜的孩子 发表于 2010-1-11 17:54

    那、是自残，我可不会这样对自己。

贪恋夜的孩子

那、是自残，我可不会这样对自己。
lala 发表于 2010-1-11 17:57

    玩笑 玩笑 不要太认真

鼠来宝

回复 7# 贪恋夜的孩子


    当然知道是玩笑了，哈哈。
    不过，应该注明：切勿模仿

贪恋夜的孩子

回复  贪恋夜的孩子


    当然知道是玩笑了，哈哈。
    不过，应该注明：切勿模仿
lala 发表于 2010-1-11 17:59

    嘿嘿 下次注意 ::16::

鼠来宝

回复 9# 贪恋夜的孩子


    不过你应该试试，对你有好处。啊哈哈哈哈……